Главная / Воспитание / Закаливание ребёнка

Закаливание ребёнка

  • О правилах закаливания с рождения, возрастных особенностях и границах пользы – в интервью специалиста по детскому здоровью, врача-педиатра Александры Филипповой.

    Закаливание – проверенный многими поколениями и, смело можно сказать, «народный способ», который позволяет повысить стойкость организма к заболеваниям, держать его в тонусе. Закаливание укрепляет иммунитет, улучшает умственную и физическую деятельность – все вместе, несомненно, ведет к укреплению бодрости духа и повышению настроения ребенка. Главное и первоочередное, что следует понять о закаливании – это не разовая процедура, а комплекс мероприятий, которые должны проводиться регулярно и системно. Только в том случае от закаливания будет польза, если оно войдет в образ вашей жизни и образ жизни вашего ребенка.

    Александра Филиппова — врач-педиатр медицинского центра «Здоровье детям», закончила Российский государственный медицинский университет Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию по специальности «Педиатрия», завершила обучение в клинической ординатуре ФГУ «Учебно-научного медицинского центра «УД Президента РФ» по специальности «Педиатрия».

    Александра Филиппова: К детскому закаливанию я отношусь, безусловно, только положительно! Во-первых, это очень полезно для самого ребенка. Во-вторых, это дисциплинирует родителей. И практика показывает, что нередко все члены семьи меняют свои привычки и образ жизни только в положительную сторону. Ведь процедура закаливания — это комплекс мероприятий и кропотливый труд. Рекомендовать закаливание входит в обязанность каждого врача. Первые рекомендации звучат при  знакомстве с новорожденным ребенком. И чаще всего это происходит во время патронажа на дому. Кроме того, в настоящее время  одна из главных проблем —  часто болеющие дети. И им процедуры по закаливанию просто необходимы.

    Какую пользу для детского организма дает закаливание?

    Хочется ответить одним словом — колоссальную! Что значит иммунитет для нашего организма? Думаю на этот вопрос все знают ответ! Основная цель закаливания заключается именно в укреплении иммунитета. Согласитесь, ведь если есть возможность сократить прием некоторых лекарственных препаратов, а так же увеличить сопротивляемость организма к инфекциям и к стрессовым факторам путем закаливания — разве это не здорово?!

    Детям, посещающим детские учреждения (ясли, детский сад, школа), на мой взгляд, нужен распорядок дня и дисциплина. Зарядка утром, каждодневные прогулки на свежем воздухе — отличные помощники в заряде энергией и бодрости в течение дня.

    Существуют ли какие-то общие показания, при которых детям рекомендуют закаливание?

    Вообще, закаливание необходимо каждому ребенку, будь он полностью здоровый или часто болеющий. Есть комплекс процедур, обязательных в проведении детям до года, которые смело можно назвать закаливанием – воздушные ванны, ежедневный массаж, изменение температуры воды. Бывают ситуации, когда детям необходимо проведение ряда мероприятий для восстановления организма, особенно после продолжительного периода болезни. Им так же необходимо закаливание.

    В каком возрасте можно начинать заниматься закаливанием?

    Начинать закаливание можно в любом возрасте! Но лучше всего, если это будет с первых дней жизни ребенка! Главное – помнить о правилах и придерживаться рекомендаций лечащего врача.

    В каких случаях закаливание может быть противопоказано детям?

    Существуют болезни, во время которых необходимо прекратить закаливание. К ним относятся: острые заболевания, сопровождающиеся высокой температурой тела, острые желудочно-кишечные болезни, резкое истощение, повышенная нервная возбудимость и некоторые другие.  Комплекс процедур можно возобновлять (постепенно) после выздоровления.

    Какие процедуры вы категорически не рекомендуете детям?

    Нельзя допускать переохлаждения ребенка, чрезмерно длительного воздействия низких или высоких температур.

    Уважаемые родители, прежде, чем приступить к закаливанию, изучите тщательно этот вопрос и обязательно проконсультируйтесь с педиатром!

    Какие особенности в закаливании детей с пеленок?

    К детям грудного возраста мы должны относиться более бережно. Поэтому в вопросе закаливания придерживаемся строгих правил и ни в коем случае не относимся к данному вопросу с фанатизмом. Воздушные ванны, массаж, каждодневные прогулки на свежем воздухе, водные процедуры – все это полезно для грудничков. Одежда должна быть из натуральных материалов, и ни в коем случае нельзя допускать перегрева ребенка! Не забывайте о температуре воздуха в помещении. Главное правило – никаких резких температурных перепадов.

    Понижать температуру воды необходимо  постепенно. И температура воздуха в ванной при купании должна быть выше на 1-2 градуса комнатной температуры. Всегда наблюдайте за состоянием ребенка. Если он бодр, весел и процедура ему нравится, то вы на правильном пути. Но если купание будет сопровождаться капризами и плачем, то вернитесь к предыдущему результату.

    С чего лучше начать закаливание? Какие основные процедуры?

    Начинать лучше с помещения, в котором ребенок проводит большую часть времени. Обязательно проветривайте комнату (единственное условие — не допускайте сквозняков в присутствии ребенка), рекомендуемая температура воздуха в комнате — 22 градуса. В любое время года обязательны прогулки с ребенком на свежем воздухе. Зимой продолжительность меньше, а так же не рекомендуется гулять при температуре ниже минус 15 градусов. Летом остерегайтесь перегрева, выбирайте для прогулок удобную одежду из натуральных материалов.

    Не прибегайте к принципу «капусты» — количество «слоев» одежды должно быть адекватным, не более двух-трех слоев. С рождения мы придерживаемся принципа ежедневной гигиены ребенка. Водные процедуры начинаются с рекомендованной температуры для грудничков – 37 — 38 градусов. Постепенно температуру воды можно понижать на градус. Если ребенку в такой воде не комфортно, то вернитесь к температуре, в которой ему будет приятно. Детям более старшего возраста рекомендуется перед сном мытье ног прохладной водой. Начинать с 1 минуты, через 2-3 месяца доводить до 2 минут. Температура воды: 25-30°С, через 2 месяца – 21-23°С, через – 3-4 месяца – 18-20°С. Помним одно правило — все очень индивидуально! И не забывайте о настроении и самочувствии вашего ребенка. Если он болеет – отложите процедуры до выздоровления. Детям старшего возраста возвращаться к закаливанию можно в более сокращенные сроки, но начинать необходимо все заново.

    Основные способы закаливания детей

    Хождение босиком. Для стимуляции рефлексогенных зон рекомендуется регулярно ходить босиком дома или на улице (лучше всего по полу из натуральных материалов, по песку, траве, гальке). Периодичность — 2-3 раза в день по 15-40 минут.

    Полоскание горла. Для закаливания носоглотки детям школьного возраста необходимо полоскать горло ежедневно утром и вечером прохладной, а затем холодной водой. Первоначальная температура воды должна составлять 28-30 градусов. Конечная температура – 10-15 градусов. Температура понижается постепенно, каждые десять дней на 1 градус.

    Контрастный душ. Эффективный способ активизации защитных систем организма ребенка дошкольного и школьного возрастов. Поочередно в течение 1-3 минут во время утреннего душа включаем горячую и холодную воду (по 10-20 секунд). Начинаем с разницы температуры воды в 10°С, через 3-4 недели увеличиваем разницу до 15°С и больше. Требуется предварительная подготовка детского организма – начинаем с обычного душа, поливая ступни, ладони и спину ребенку поочередно теплой и прохладной водой, закончив процедуру прохладным обливанием. После процедуры ребенка укутать.

    Воздушные ванны. Малышам до года полезно лежать голенькими. Раздевайте ребенка постепенно, чтобы организм успел адаптироваться к перемене температуры. Следите, чтобы не было сквозняков. Оставляйте малыша раздетым на 2-3 минуты, постепенно увеличивая время: в 6 месяцев – до 15 минут, в год – до 30 минут. Днем можно уложить грудничка спать без одежды под тонкой простыней, предварительно проветрив комнату. Температура воздуха должна быть 22 -24 градуса, постепенно понижайте ее на 1-2 градуса до 18 – 20 градусов. Оставляйте минимум одежды на ребенке во время утренней гимнастики.

    Контрастные воздушные ванны. Во время гимнастики и игр с детьми передвигайтесь из теплой комнаты в холодную. Периодичность – 2-3 раза в день, продолжительность – начинать от 2-4 минут, увеличивая время через 4-5 месяцев до 15 минут.

    Источник

    Поделиться в социальных сетях

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *